luznetematy

Ostatnio mam sporo stresu i zaczęły mnie męczyć bóle głowy. Nie chcę za każdym razem sięgać po tabletki, ale trudno mi się ich pozbyć. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na bóle głowy wynikające ze stresu?

Jeśli bóle głowy są wynikiem stresu, kluczowe jest rozluźnienie organizmu. Pomagają tu techniki oddechowe, lekkie ćwiczenia rozciągające i ziołowe napary, które mają działanie relaksujące. Szczególnie polecana jest melisa, rumianek i lawenda – działają uspokajająco i zmniejszają napięcie. Możesz wypróbować gotowe mieszanki herbat na bóle głowy, np. tutaj:

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

. Poza tym dobrze działa ciepła kąpiel, masaż karku i zmniejszenie ekspozycji na ekrany przed snem. Warto też sprawdzić, czy problemem nie jest zbyt mała ilość snu lub złe nawodnienie.