| Dieta - jaka odchudzająca? |
| Spokój zaczyna się od mikrobioty. To ona uczy organizm, jak reagować na stres – niczym wewnętrzny trener emocjonalnej odporności. Gdy bakterie jelitowe działają w harmonii, układ nerwowy reaguje łagodniej, a wahania nastroju stają się mniej gwałtowne. Zaburzenia tej równowagi, np. przez stres, nieregularne posiłki czy nadmiar kofeiny, potrafią rozregulować cały biorytm. ______________________________ Jedzenie, które uspokaja – jak dieta wpływa na emocje |