| W codziennym biegu coraz częściej odczuwam skutki stresu – ścisk w żołądku, problemy z koncentracją, czasem też bezsenność. Zainteresowało mnie podejście opisane w artykule https://fizjoterapeuty.pl/artykuly/jak-poradzic-sobie-z-nadmiernym-lekiem-i-stresem.html – Jak poradzić sobie z nadmiernym lękiem i stresem? Ciekawostką jest dla mnie wpływ ćwiczeń oddechowych na układ nerwowy – ponoć potrafią one realnie obniżyć poziom kortyzolu. Chciałbym przetestować to na sobie i zobaczyć, czy faktycznie może to przynieść ulgę. Czy ktoś z was próbował podobnych metod? |