| Zdrowie |
| Regularnie ćwiczę i staram się dbać o dietę, ale czasami trudno dostarczyć odpowiednią ilość białka tylko z jedzenia. Odżywki białkowe czy warto je stosować, jeśli celem jest budowa mięśni i szybsza regeneracja? Czy rzeczywiście mają przewagę nad zwykłymi produktami spożywczymi, czy to tylko dodatek dla osób mających problem z uzupełnieniem makroskładników? Jakie rodzaje białek najlepiej wybierać – koncentraty, izolaty czy może hydrolizaty? |